Mák

A mák rendkívül fontos élelmiszer . Magas rosttartalma segít a székrekedésen, az alhasi fájdalmakon.
Sokféle ásványi anyagot és vitaminokat tartalmaz. Többek között sok benne a kalcium a csontok egészsége miatt fontos, de kell a szív és az idegrendszer
megfelelő működéséhez is. A csontritkulás megelőzésében is fontos táplálék.A réz pedig erősíti a szöveteket és a csontokat, a vérerek falát , a
kötőszöveteket illetve védi a sejtekben a DNS-t a károsodástól.
A kalcium mellett a foszfor is erősíti a csontszövetet, a mangán pedig a kollagéntermeléshez kell, így nemcsak a csontoknak és az ízületeknek,
hanem a bőrnek is jót tesz. A mák ráadásul segíthet méregteleníteni a szervezetet, mivel tisztítja a beleket, és segít eltávolítani a bélfalakon található
lerakódásokat. Éppen ezért a fogyásban, illetve az egészséges testsúly fenntartásában is nagyon hasznos lehet. Ami fontos: mindig fogyasszunk mellé
sok folyadékot is, mert úgy lesz igazán hatékony.
Nyugtató, alvást elősegítő, segít beállítani a koleszterin szintet. Továbbá elősegíti a magas vérnyomás csökkenését.
A telítetlen zsírsav összetétele miatt, segít megelőzni a trombózis és embólia kialakulását. Segít megszüntetni a lábgörcsöket,
növeli a szellemi teljesítőképességet, jótékonyan hat a sebek gyógyulására, és afrodiziákumként is számon tartják.
Érdemes lenne újra gyakrabban visszahozni a mákot az étkezésünkbe, hiszen sokféle finomságot készíthetünk belőle.